В статье детально описываются плюсы и минусы банановой диеты, указывается, в каких случаях она противопоказана. Рассказывается также о том, как правильно выбирать фрукты для диеты, в каком порядке и в течении какого количества дней её соблюдать.
Банановая диета – не панацея, доступная для постоянного использования. Как и большинство монодиет, рассчитана на недолгий срок – в среднем от 3 до 7 дней.
В чём её главные плюсы?
Во-первых, это по-настоящему вкусная диета. Сравните, что легче и приятней съесть – пять-семь бананов или аналогичное количество тарелок риса без специй?
Во-вторых, банановая диета успешно помогает сбросить вес в пределах 3-7 килограмм.
В-третьих, такая диета достаточно легко переносится, стоит отметить, что людям с хроническими заболеваниями лучше её не практиковать.
В-четвёртых, бананы содержат множество полезных веществ, выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Банановая диета не только оздоравливает организм, но и благотворно влияет на обмен веществ и чистоту кожи. Бананы – весьма сытные фрукты, так что не стоит ожидать резкого голода при нахождении на диете.
Главный минус банановой монодиеты – скудность рациона (но это относится ко всем подобным диетам в целом).
Какие именно бананы стоит выбирать?
Следует избегать как перезрелые, так и слишком твёрдые фрукты. Лучше всего подойдут бананы средней величины и средней спелости. Не подходят для диеты сушёные бананы, употреблять необходимо только свежие фрукты!
Первый вариант диеты (на три дня).
В таком случае употребляется всего лишь 3-4 банана в сутки, приёмы пищи чередуются следующим образом: съедается один фрукт, через 1,5 часа выпивается стакан молока, через два часа – снова банан, затем через 1,5 часа – молоко. В таком ключе продолжать до достижения 19 часов (но не более того количества, которое рассчитано на день).
Вариант диеты на 7 дней:
Является более мягким и щадящим вариантом первой диеты, но также позволяет скинуть до 1 кг в сутки. Здесь уже не позволяется делать какие-либо добавки (едим только фрукты), зато бананы потребляются практически в любом количестве. Из напитков желательно употреблять только воду (как вариант – зелёный или травяной чай).
Самое главное, какую бы вы не выбрали диету – на три, на семь дней, придерживайтесь её и не забывайте радоваться результату!
